BE FIT

Lato zbliża się nieubłagalnie (co mnie osobiście baaardzo cieszy! <3 ), więc należałoby się zastanowić czy nasze sylwetki są w takiej formie fizycznej, jakbyśmy tego chcieli ;> Nie mówię oczywiście o idealnych wymiarach 90-60-90 bo nie każda kobieta musi takie posiadać, aczkolwiek o takich, których nas samych zadowolą i sprawią, że będziemy się czuli pewni siebie we własnej skórze ;) Dzisiaj z Fit, miałyśmy szansę sprawdzić siebie i nasze sylwetki- przed profesjonalistami, o czym będzie niebawem, UWAŻNIE NAS ŚLEDŹCIE! ;)

Co zatem można robić, żeby osiągnąć zamierzony przez nas samych cel? Według mnie ĆWICZYĆ, ĆWICZYĆ I RACJONALNIE I ZDROWO SIĘ ODŻYWIAĆ ;>

 * jest piękna pogoda na bieganie, chociaż wiem, ze nie każdy człowiek wybiera tę formę aktywności        fizycznej bo wydaje nam się, że to nie jest dla nas. TO MIT! Jeśli wybrałeś/ wybrałaś się na bieganie pierwszy raz i rzeczywiście odkryłaś, że nie masz kondycji fizycznej to czas to zmienić ! Nikt jej nie posiądzie bez regularnego ćwiczenia. Moim zdaniem to świetny sposób na poprawienie swojej sylwetki, samopoczucia czy zdrowia. Nikt nie powiedział, że jeśli biegać to całe maratony, można regularnie przebiec wyznaczone krótkie trasy i jestem pewna, że efekt będzie widoczny bardzo szybko!

* rower oraz rolki to również świetny sposób aktywnego spędzania czasu, ponieważ w tych sportach możliwe jest połączenie pracy nad ciałem, jak i towarzyskiego spędzania czasu. Sama jestem fanką rolek! Ale uważam, że do tego sportu niezbędna jest trzeźwość umysłu i umiejętność wybierania odpowiednich tras, a także nie przeceniania swoich umiejętności :>

*aerobik, siłownia czy zajęcia fitness to aktywność dla bardziej zaawansowanych, ale także dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem ;)


Jeśli chodzi o mnie, przez ostatnie 2 tygodnie wytrwale trenuję tzw SZÓSTKĘ WEIDERA. Zatem co to właściwie jest? Są to przygotowane ćwiczenia, które na celu mają wzmocnienie mięśni brzucha. To zestaw ćwiczeń, które rozplanowane są na okres 6 tygodni, czyli konkretnie 42 dni. Jest to głównych 6 ćwiczeń, powtarzanych w 3 seriach, zmienia się jedynie ich ilość. Jeśli chodzi o mnie pokonałam już 14 dni owego treningu i uważam, że niesamowicie ważne jest systematyczne ich wykonywanie. Jest on tak zaplanowany, że nie ma w nim czasu na 1 dniowe przerwy. Ćwiczenia wykonuję bardzo skrupulatnie i co najważniejsze CODZIENNIE. Czy widzę efekty? Tak, chociaż nie są jeszcze one jakieś spektakularne, jednak ewidentnie czuję wzmacniające się mięśnie brzucha, ale o to właśnie chodzi ;) Mam nadzieję, że uda mi się dotrwać do tego wymarzonego 42 dnia, trzymajcie kciuki!

Rozbawił mnie ten obrazek, ale myślę, że jest on idealną motywacją dla wszystkich, którzy mają zamiar zmienić coś w swojej sylwetce !













Już niebawem mamy zamiar wybrać się na rolki w składzie Mad_Fit, gdzieś do Katowickich parków, na pewno niebawem pojawią się nasze zdjęcia. Wracamy również obie do treningów siatkówki, czyli naszej wspólnej największej pasji!


FOLLOW US, dużo słońca życzy Mad ;*